Cardio total body
Mappa muscolare
Plié Overhead Squats (Accovacciamenti Plié Superiori)
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn circuito cardio per tutto il corpo che tonifica gambe, glutei, petto e addominali mentre sudi davvero. I movimenti sono ampi e dinamici e coinvolgono i muscoli più grandi, così tutto il corpo lavora forte e lo senti ovunque, non in un solo punto. Recuperi brevi mantengono il ritmo fluido da un movimento al successivo. Una buona scelta quando vuoi muoverti in fretta e finire con la sensazione di aver lavorato dalla testa ai piedi.
