280 kcal
上級~31 分39種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード腹筋を中心に据えた、中〜長めの有酸素トレーニングで、すでに運動に慣れている方向けです。勢いのある全身の動きと上腹部・下腹部の動きを交互に行い、肩や胸、お尻、太ももも参加します。休憩は短く規則的で、マラソンのようにならずに軽快なペースを保てます。中程度の長さと本当に長いトレーニングの間をつなぐ、ちょうどいいステップです。
