318 kcal
上級~35 分42種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード腹筋を軸にした、強度に波のある長めの有酸素トレーニングです。長く強い有酸素の動きのあとに、短くキレのある腹筋の動きが続くため、強度は一定ではなく上がったり下がったりします。上腹部と下腹部をたっぷり使い、お尻、太もも、肩、胸も参加します。変化をつけながら、長く手強いトレーニングをしたい上級者に向いています。
