685 kcal
上級~74 分66種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロードシリーズの「マラソン」にあたる、腹筋と有酸素の中でもっとも長く手強いトレーニングです。ほぼすべての動きが長く休憩は短いため、体力と同じくらい精神的なスタミナが試されます。主役は腹筋で、脚、お尻、肩、胸も使う全身の有酸素の動きがそれを支えます。しっかりした土台のある上級者が、意欲的に長いトレーニングに挑むためのメニューです。
