70 Kcal
初級~9 分13種目
筋肉図
このワークアウトも、ほかの部位のワークアウトも、メインアプリにそろっています。音楽、音声、種目、回数、何を言って何を言わないか、効果音、アニメーション。全部、思いどおりに変えられます。アプリの中だけで。
- 音楽
- 音声
- 種目
- 回数
- 何を言うか
- 効果音
- アニメーション
アプリをダウンロード脚とお尻を鍛える、腹筋も少し加えた有酸素トレーニングです。回数を多めに、休憩を短くしているので、太もも、お尻の上部と外側が追い込まれ、心拍数はほとんど下がりません。下半身の筋力系の動きと有酸素の動きを組み合わせて、飽きずに続けられます。短めで初心者向けなので、時間のない日にも下半身をしっかり使いたい方に向いています。
