ブートキャンプ全身トレ

ブートキャンプは、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせて全身を鍛えるサーキットです。腹筋、胸、お尻、脚を対象に、ダイナミックな動きで心拍数を上げ、筋力系の動きで筋肉に負荷をかけ、間の休憩は短いのでペースがほとんど落ちません。ブートキャンプのクラスの雰囲気をひとつのサーキットに詰め込んだ、容赦のないストイックな内容で、迷っているうちに終わってしまいます。