大胸筋中部のトレーニング

よくある質問

大胸筋中部に効く種目は？

床での腕立て伏せ、フラットベンチプレス、フラットフライ。どんな胸のトレーニングにも欠かせない基本です。

何回やればいい？

レベルによって違います。ここのトレーニングはどれもセット数と回数があらかじめ決まっていて、今のレベルが楽になったら次のレベルが用意されています。

毎日やってもいい？

いいえ。セッションの間は48時間空けてください。その間の日は、ほかの筋肉を鍛えましょう。