P4PBETAPassion4Profession

Stutter Steps

QuadricepsLeggerMiddelsUten utstyr

Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.

Last ned appen gratis

Beskrivelse

Hvis du er på utkikk etter en øvelse som trener magen/korsryggen, kan du prøve “stutter steps”. Denne bevegelsen trener dine magemuskler, ben, armer og rygg samtidig som det forbedrer din balanse.

Slik gjør du det

  1. 1Stå oppreist med armene langs med sidene og føttene plassert i skulderbredde.
  2. 2Trekk hoftene litt bakover, bøy knærne og trakk på stedet med raske bevegelser. Sving med armene.
  3. 3Gjenta så mange repetisjoner som nødvendig.

⚠️ Vanlige feil

  • Når knærne ikke er parallelle med føttene.
  • Å bøye ryggen for mye

Nå vet du hvordan den gjøres. I appen kobler du den til de andre og kjører videre i ukevis.

Last ned appen gratis