Trening for de skrå magemusklene
5 økter
Trening for de skrå magemusklene, musklene i sidene som roterer overkroppen og bøyer den til siden. Guidede videoer med stemme og telling, for en definert midje og en stabil kjernemuskulatur.
4min
5 minutters planke
Skrå60%+1
4min
Skrå magemuskler
Skrå60%+1
10min
Skrå magemuskler – nivå 2
Skrå60%+1
9min
Skrå magemuskler – nivå 3
Skrå60%+1
5min
Magetrening som «Creed»
Mage50%+1
Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.
Last ned appen vårVanlige spørsmål
- Blir midjen bredere av å trene de skrå magemusklene?
- Nei, ikke når du trener med kroppsvekt og middels til mange repetisjoner som i disse øktene. Midjen blir bare bredere med tunge vekter og svært få repetisjoner.
- Hvilke øvelser trener de skrå magemusklene?
- Sidecrunch, rotasjoner med overkroppen, sideplanke, sykkelcrunch. Her er de kombinert med resten av kjernetreningen.
- Hvor mange ganger i uka?
- To eller tre økter, gjerne vekselvis med økter for øvre og nedre mage.