Tricepstrening
6 økter
Tricepstrening med kroppsvekt og manualer: smale armhevinger, dips, extensions. Guidet på video med en stemme som teller, for sterkere, mer definerte armer.
3min
Kun triceps
Triceps100%
8min
Fettforbrenning
Triceps60%+1
12min
Insane
Biceps50%+1
11min
Klar til sommeren
Skulder37%+2
8min
8 Minutter
Triceps34%+2
5min
Utfordringen
Triceps34%+2
Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.
Last ned appen vårVanlige spørsmål
- Kan man trene triceps uten utstyr?
- Ja: dips mellom to stoler og armhevinger med smalt grep tar deg langt. Her kommer de med riktige pauser.
- Hvor mange ganger i uka?
- To økter, fordi triceps allerede jobber i hver press for bryst og skuldre.
- Hvorfor blir ikke armen definert?
- Triceps utgjør to tredjedeler av armen og synes bare med lav fettprosent: trening og kosthold må gå sammen.