Brysttrening
12 økter
Brysttrening med kroppsvekt og manualer, fra armhevinger til de tøffeste variantene. Guidet på video med en stemme som teller, for et sterkere og mer definert bryst der du vil, slik du vil og når du vil.
9min
8 Minutter
Bryst100%
8min
Push-Ups Challenge
Bryst100%
8min
8 Minutter - Nivå 2
Bryst100%
4min
Klar til sommeren
Bryst100%
8min
Creed
Bryst100%
8min
8 Minutter - Nivå 3
Bryst100%
8min
Insane
Bryst100%
12min
Insane - Nivå 2
Bryst100%
22min
Insane - Nivå 3
Bryst100%
8min
Upper Body
Bryst50%+1
21min
Magemuskler + bryst - Nivå 3
Mage53%+1
7min
7 Minute Workout
Quadriceps56%+1
Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.
Last ned appen vårVanlige spørsmål
- Kan man trene bryst uten utstyr?
- Ja: armhevinger og variantene av dem holder til flere års framgang. Endrer du helning og hvor bredt du har hendene, endrer du hvilken del av brystet som jobber.
- Hvor mange ganger i uka bør man trene bryst?
- To økter, med minst 48 timers restitusjon: brystmuskelen er en stor muskel og vokser når den hviler.
- Hva er forskjellen på øvre bryst, midten av brystet og nedre bryst?
- Det er den samme muskelen med ulike fiberbunter. Press på skråbenk belaster den øvre delen, press på flat benk midten og decline-press den nedre. Her finner du en økt for hver del.