Skuldertrening
5 økter
Skuldertrening med kroppsvekt og manualer: sidehev og fronthev, skulderpress, V-armhevinger. Guidet på video med stemme og telling, for brede, sterke skuldre uten altfor tunge vekter.
7min
Kun biceps
Skulder100%
3min
Kun biceps
Skulder100%
20min
Insane - Nivå 2
Skulder43%+2
11min
Klar til sommeren
Skulder37%+2
8min
8 Minutter
Triceps34%+2
Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.
Last ned appen vårVanlige spørsmål
- Hvilke øvelser trener skuldrene uten utstyr?
- V-armhevinger, pike push-ups, armsirkler. Med to lette manualer kommer sidehev og fronthev i tillegg.
- Hvordan beskytter jeg skuldrene?
- Lette vekter, kontrollerte bevegelser og ingen rykk: skulderen er det mest bevegelige og mest sårbare leddet. Tempoet til stemmen hjelper deg også med det.
- Hvor mange ganger i uka?
- To økter, med restitusjon: skuldrene jobber allerede i treningen for bryst og triceps.