Trening for fremside lår
16 økter
Trening for fremside lår med kroppsvekt: knebøy, utfall, hopp og varianter. Guidet på video med en stemme som teller, for sterke, stabile bein, for alle nivåer.
8min
7 Minute Workout
Quadriceps100%
8min
Calorie Burn
Quadriceps100%
8min
Fat Burn Accelerator
Quadriceps100%
8min
7 Minute Butt Workout
Quadriceps64%+1
8min
Lower Body
Quadriceps60%+1
3min
Klar til sommeren
Quadriceps60%+1
7min
7 Minute Workout
Quadriceps56%+1
6min
8 Minutter - Nivå 3
Quadriceps56%+1
8min
8 Minutter
Quadriceps50%+2
15min
B.M.R - Nivå 3
Sete53%+1
7min
8 Minutter - Nivå 2
Quadriceps45%+2
8min
Boot Camp
Mage38%+2
7min
Rumpe og lår
Sete67%+1
11min
B.M.R - Nivå 2
Sete46%+2
8min
Focus on Abs
Mage70%+1
10min
Klar til sommeren ADVANCED
Sete70%+1
Siden 2007 har vi trent deg der du vil, slik du vil og når du vil, med fagkunnskap og lidenskap. Last ned appen vår, og kom i gang i dag.
Last ned appen vårVanlige spørsmål
- Er knebøy nok for fremside lår?
- De er grunnlaget, men utfall og hopp gir balanse og eksplosivitet. I disse øktene er de allerede kombinert.
- Jeg har vondt i knærne: kan jeg trene?
- Hvis det gjør vondt under øvelsen, gå mindre dypt og pass på at kneet er på linje med tærne. Hvis smerten vedvarer, oppsøk lege.
- Hvor mange ganger i uka?
- To økter, med minst 48 timers restitusjon: fremside lår er store muskler som trenger hvile for å vokse.