Ter plaatse lopen
Gebruik deze oefening als basis voor je eigen training in onze app.
Download de app gratisBeschrijving
Probeer ter plaatse te lopen als u op zoek bent naar een simpele core-oefening. Hiermee traint u uw buikspieren, benen, rug en armen terwijl u uw evenwicht verbetert.
Zo doe je het
- 1Sta rechtop met uw armen naast u en uw voeten op schouderafstand.
- 2Breng uw heupen een beetje naar achter, buig uw knieën en loop ter plaatse (snelle bewegingen). Zwaai uw armen.
- 3Herhaal zo veel als nodig.
⚠️ Veelgemaakte fouten
- Knieën niet op één lijn met voeten.
- Rug te veel naar achter buigen
De uitvoering ken je nu. In de app wordt deze oefening samen met de rest een schema van weken.
Download de app gratis