Full body cardio workout
Spierkaart
Plié squat boven het hoofd
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen full body cardiocircuit dat je benen, billen, borst en buikspieren traint terwijl je flink aan het zweten gaat. De bewegingen zijn groot en dynamisch en doen een beroep op de grootste spieren, dus je hele lichaam werkt hard en je voelt het overal, niet op één plek. Korte hersteltijden houden het ritme vloeiend van de ene beweging naar de volgende. Een goede keuze als je er snel doorheen wilt en je van top tot teen aangesproken wilt voelen.
