Uginanie nadgarstków ze sztangą (odwracać)
Z tego ćwiczenia zbuduj w naszej aplikacji własny trening.
Pobierz aplikację za darmoOpis
Uginanie nadgarstków ze sztangą izoluje przedramię i pomaga budować silniejszy uchwyt. Ćwiczenie to można wykonywać z pozycji stojącej lub siedzącej lub wspierając się na płaskiej ławce. Można również korzystać z ciężarków zamiast drążka. Uważaj na formę i wykonuj powtórzenia powoli. Te ćwiczenie, wykonane prawidłowo usprawni elastyczność i siłę chwytu.
Technikę już znasz. W aplikacji to ćwiczenie łączy się z innymi i staje się programem na tygodnie.
Pobierz aplikację za darmo