Treningi na dolną część pośladków
3 treningi
Treningi na dolną część pośladków, czyli fałd pod pośladkiem, który nadaje im kształt i efekt uniesienia. Ćwiczenia z wyprostem w biodrze prowadzone na wideo, z głosem i odliczaniem.
Od 2007 roku trenujemy Cię tam, gdzie chcesz, tak, jak chcesz, i wtedy, kiedy chcesz — z profesjonalizmem i pasją. Pobierz naszą aplikację i zacznij już dziś.
Pobierz aplikacjęNajczęstsze pytania
- Jakie ćwiczenia działają na dolną część pośladków?
- Wymachy nogą w tył, mostek na jednej nodze, długie wykroki: ruchy, w których biodro prostuje się do końca.
- Czy da się podnieść pośladki?
- Gdy wzmacniasz dolną część pośladków i tył uda, zmienia się kształt, a fałd staje się wyraźniejszy. Potrzeba regularności przez tygodnie, nie dni.
- Ile razy w tygodniu?
- Dwie ukierunkowane sesje, oprócz ogólnego treningu pośladków.