Cardio full body
Hartă musculară
Genuflexiune plié cu ridicarea mâinilor deasupra capului
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn circuit cardio pentru tot corpul, care tonifiază picioarele, fesierii, pieptul și mușchii abdominali în timp ce transpiri bine. Mișcările sunt ample și dinamice și solicită cei mai mari mușchi, așa că tot corpul muncește din greu și simți efortul peste tot, nu într-un singur loc. Pauzele scurte păstrează ritmul curgător de la o mișcare la alta. O alegere bună atunci când vrei să te miști repede și să termini simțind că ai lucrat din cap până în picioare.
