Круговая «Буткемп» на всё тело
Карта мышц
«Наклониться и достать»
Полный план тренировки: упражнения, повторения и время отдыха. Распечатайте, отправьте себе на почту, сохраните в телефоне или перешлите тому, кто тренируется вместе с вами.
Скачать PDFЭта тренировка — и все остальные мышцы — есть в нашем главном приложении. Меняйте музыку, голос, упражнения, повторения, эффекты, анимации и сами подсказки: какие звучат, а какие нет. Настройте всё под себя — только в приложении.
- музыка
- голос
- упражнения
- повторения
- подсказки
- эффекты
- анимации
Скачать приложениеКруговая тренировка, которая сочетает кардио и силовую работу для всего тела: пресс, грудь, ягодицы и ноги. Динамичные движения держат пульс высоким, силовые нагружают мышцы, а короткие паузы между ними не дают темпу упасть. Атмосфера занятия в стиле буткемп в одном круге: требовательно, без лишних слов, и всё закончится раньше, чем вы успеете найти отговорку.
