7 Dakika Antrenman
Kas haritası
Jumping Jacks
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirÜnlü 7 Dakika Antrenman devresinin klasik versiyonu: bacak, kalça, göğüs, arka kol ve karın kaslarını çalıştıran bir tüm vücut seansı. Kısa ve yoğun çalışma süreleri ile kısa dinlenmeler birbirini izler. Her ana bölgeye sırayla yer veren, referans niteliğinde bir formattır; seansı yalnızca tek bir bölgeyi değil, bütün vücudunuzu çalıştırarak bitirirsiniz. İlk devre olarak doğal bir başlangıç, uzun bir seansa girmeden eksiksiz bir antrenman istediğinizde de güvenilir bir tercih.
