Belirgin Karın Kasları
Kas haritası
Jumping Jacks
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirBelirgin Karın, tüm orta bölgede belirginlik için hazırlanmış bir karın antrenmanıdır: üst karın, alt karın ve yan karın. Kardiyo atakları kalp atışınızı yükseltir ve odaklı karın çalışmasıyla dönüşümlü gelir; kısa dinlenmeler yoğunluğu ilk hareketten sonuncuya kadar yüksek tutar. Daha güçlü ve daha belirgin bir karın bölgesi oluşturmanın basit ve doğrudan bir yoludur; arkasında gerçek emek olan bir karın seansı isteyenler için uygun.
