8 Dakikada Göğüs
Kas haritası
Diz Şınavı
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indir8 Dakikada Göğüs, milyonlarca izlenen meşhur 8 dakikalık karın antrenmanının ilkelerini göğsünüze taşıyan kısa ve etkili bir göğüs antrenmanıdır. Orta ve üst göğüs kaslarını tek bir verimli seansta birlikte çalıştırır; kısa molalar kasları sürekli devrede tutar. Bu ilk seviye, zamanınız kısıtlıyken daha güçlü ve daha belirgin bir göğüs inşa etmeye başlamanın kolay bir yoludur.
