“Çılgın” Kollar – 2. Seviye
Kas haritası
Bank üzerinde triseps eğilme
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indir“Çılgın” Kollar – 2. Seviye, biseps, triseps, omuz ve ön kollarınızı, aynı zamanda iradenizi ve azminizi sınayan uzun ve yoğun bir kol antrenmanıdır. Çılgınca sonuçlar almak için bazen çılgınca şeyler yapmak gerekir ve antrenmanın adı her şeyi anlatıyor. “Çılgın” kol serisinin ikinci seviyesidir: aynı ruh daha ileri taşınır, ön kollar da çalışmaya katılır ve kaslar daha uzun süre gerginlikte kalır; kollarının daha ne kadar dayanabileceğini görmek isteyenler için.
