Karın + Kalça Antrenmanı
Kas haritası
Yoğun kalça uzatma
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirKarın + Kalça Antrenmanı, birçok kadının en çok şekillendirmek istediği iki bölgeyi, karın ve kalçayı tek antrenmanda birleştirir. Üst ve alt karın, üst ve alt kalça çalışmasıyla seansı paylaşır; kısa dinlenmeler tempoyu yüksek tutar. Antrenmanınızı ikiye bölmek yerine, önden arkaya sıkı ve şekilli bir görünüm için bütünlüklü bir rutin elde edersiniz. İki bölgeyi birlikte şekillendirmeye hazır olanlar için temel seviyenin bir adım ötesi.
