Spartalı Karın Antrenmanı
Kas haritası
Değişimi ayak çaprazlama
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSpartalı Karın Antrenmanı, karın çalışmasını zor ve sade sevenler için hazırlanmış bir antrenmandır. Üst ve alt karın için ileri düzey hareketleri kısa dinlenmelerle art arda dizer; irade en az güç kadar önemlidir. Ekipmana da spor salonuna da ihtiyacınız yok, yalnızca bir Sparta savaşçısının kararlılığı yeter. Disiplininizin nereye kadar gidebileceğini görmek isteyen deneyimli sporcular için zorlu bir sınav.
