Piramit Göğüs Antrenmanı

İleri~6 dk8 egzersiz

Kas haritası

Eller Göğüs Genişliğindeyken Şınav

00:00

-06:25

Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.

PDF’yi indir

Bu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.

müzik
ses
egzersizler
tekrarlar
ne diyeceği
efektler
animasyonlar

Uygulamamızı indir

Piramit, klasik piramit düzenine dayanan bir göğüs antrenmanıdır: yükselirsiniz, başa dönersiniz ve göğüs kaslarınız tükenene kadar yeniden yükselirsiniz. Dalgalar halinde çalışmak kas gelişimini uyarır, çünkü göğüs bir önceki yüke alışır alışmaz yeni bir uyaranla karşılaşır. Kısa ve odaklı; daha güçlü bir göğüs için gerçekten efor vermeye hazır olan herkese uygun.