Yeni Başlayanlar İçin Göğüs
Kas haritası
Diz Şınavı
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirYeni başlayanlar için kolay ve hızlı bir göğüs antrenmanı: aşırı zorlanmadan göğüs kaslarınızı güçlendirmeye başlayın. Yük yönetilebilir düzeyde kalır ve eforlar arasında toparlanmaya yer vardır; böylece her hareketi kontrol etmeyi öğrenir, bir sonraki adıma geçmeden önce sağlam bir temel oluşturursunuz. Deneyim gerekmez, yeter ki başlama isteği olsun. Daha güçlü, daha sıkı bir göğse doğru dostça bir ilk adım.
