Brysttræning for begyndere
Muskelkort
Knæ-armbøjninger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn nem og hurtig brysttræning for begyndere, der vil i gang med at styrke brystmusklerne uden overdreven anstrengelse. Belastningen er til at overkomme, og der er plads til at hvile mellem indsatserne, så du kan lære at kontrollere hver bevægelse og bygge et solidt fundament, før du går videre. Du behøver ingen erfaring, kun lysten til at begynde. Et venligt første skridt mod et stærkere, fastere bryst.
