Op og ned – brysttræning
Øvet~6 min6 øvelser
Muskelkort
Atlas-armbøjninger
00:00-05:40
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn enkel, men effektiv brysttræning, der angriber brystmusklerne fra to forskellige vinkler for at ramme både det midterste og det øvre bryst. Du skal blot bruge almindelige støtter som stole eller andre solide ting, så du kan træne, hvor du er. Jævne pauser holder arbejdet ensartet fra start til slut. En smart måde at give hele brystet en varieret og afbalanceret træning.
