8 minutters brysttræning
Begynder~9 min12 øvelser
Muskelkort
Knæ-armbøjninger
00:00-08:30
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appBrysttræning baseret på principperne bag den berømte 8-minutters mavetræning, hvis videoer har millioner af visninger. Den træner midterste og øvre bryst sammen i ét kort, effektivt træningspas med korte pauser, så musklerne hele tiden er i gang. Dette første niveau er en overkommelig måde at begynde at opbygge et stærkere, mere defineret bryst på, når du har lidt tid.
