Supersæt – mavemuskler
Øvet~6 min6 øvelser
Muskelkort
Fuld vertikal crunch
00:00-05:50
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appMavetræning bygget på supersæt-princippet: øvelser, der kædes sammen uden pause imellem. Når mavemusklerne holdes under konstant pres på den måde, bliver de ført helt til grænsen, de nedre mavemuskler inklusive, og træningen bliver både effektiv og hård. Det er lavet til dig, der ikke er bange for udmattelse og vil have et krævende mavepas uden omsvøb.
