Underarmstræning
Muskelkort
Håndled-curls med vægtstang (baglæns)
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort, målrettet træningspas for underarmene, der giver et stærkere greb og underarme, som kan følge med dine biceps og triceps. Alt arbejdet samles på ét lille område og gentages med korte pauser, så musklen er under spænding uden lange afbrydelser. Det er et hurtigt supplement efter en armtræning eller en kompakt måde at få underarme op på niveau, hvis de halter bagud. Ligetil, uden lange stop og bygget til at give underarmene en rigtig omgang.