Κοιλιακοί Μπρους Λι
Χάρτης μυών
Κύλιση Προς τα Κάτω Πλάγιων Κοιλιακών
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΟ Μπρους Λι αγαπούσε να γυμνάζει τους κοιλιακούς του με προχωρημένες ασκήσεις που διέγειραν κάθε ίνα του μυός, και αυτή η προπόνηση είναι εμπνευσμένη από αυτόν. Βασίζεται σε κινήσεις που βρίσκονται στα βιβλία του και δουλεύει τους κοιλιακούς και τους πλάγιους, με σύντομα διαλείμματα. Απαιτητική και ποικίλη, είναι φτιαγμένη για όποιον λατρεύει την πρόκληση και θέλει έναν κορμό δυνατό αλλά και διαγραμμισμένο.
