Σπαρτιάτικοι κοιλιακοί
Χάρτης μυών
Εναλλασσόμενο σταύρωμα των ποδιών
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια προπόνηση κοιλιακών για όσους θέλουν σκληρή και απλή προπόνηση κορμού. Παίρνει προχωρημένες κινήσεις για τους πάνω και τους κάτω κοιλιακούς και τις συνδέει με σύντομα διαλείμματα, έτσι η θέληση μετράει όσο και η δύναμη. Δεν χρειάζεσαι εξοπλισμό ούτε γυμναστήριο, μόνο την αποφασιστικότητα ενός Σπαρτιάτη πολεμιστή. Μια δύσκολη δοκιμασία για έμπειρους γυμναζόμενους που θέλουν να δουν πόσο μακριά φτάνει η πειθαρχία τους.
