Rannekierrot levytangolla (käänteinen)
Ota tämä liike mukaan ja rakenna oma treeni sovelluksessa.
Lataa sovellus ilmaiseksiKuvaus
Rannekierrot levytangolla eristävät kyynärvarret ja auttavat kehittämään vahvemman otteen. Tämä liike voidaan tehdä istuvassa tai seisovassa asennossa tai käyttämällä tasaista penkkiä tukena. Voit myös käyttää käsipainoja levytangon sijaan. Suorita liike ohjeiden mukaan ja hitaasti. Oikein suoritettuna tämä liike parantaa taipuisuutta ja lisää voimaa.
Nyt osaat tekniikan. Sovelluksessa tämä liike kulkee muiden mukana viikkojen ajan.
Lataa sovellus ilmaiseksi