Treenit pakaroiden alaosalle
3 treeniä
Treenit pakaroiden alaosalle eli pakaran alla olevalle poimulle, joka antaa muotoa ja nostetta. Lonkan ojennusliikkeitä videolla ohjattuna, äänen ja laskennan tahdissa.
Vuodesta 2007 olemme valmentaneet sinua siellä missä haluat, niin kuin haluat ja silloin kun haluat – ammattitaidolla ja intohimolla. Lataa sovelluksemme ja aloita jo tänään.
Lataa sovelluksemmeUsein kysyttyä
- Mitkä liikkeet treenaavat pakaroiden alaosaa?
- Taaksepotkut, yhden jalan lantionnosto, pitkät askelkyykyt: liikkeet, joissa lonkka ojentuu kokonaan.
- Voiko pakaroita nostaa treenillä?
- Kun vahvistat pakaroiden alaosaa ja takareisiä, muoto muuttuu ja poimu piirtyy selvemmin. Siihen tarvitaan viikkojen säännöllisyyttä, ei päiviä.
- Kuinka monta kertaa viikossa?
- Kaksi kohdistettua treeniä yleisen pakaratreenin lisäksi.