Pakarat aloittelijoille
Aloittelija~5 min6 liikettä
Lihaskartta
Silta jalat yhdessä
00:00-05:10
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeHelppo ja nopea pakaratreeni aloittelijoille, jotka haluavat alkaa vahvistaa lihaksiaan ilman liiallista ponnistelua. Se työstää pakaroiden ylä-, ala- ja ulko-osaa reilujen palautusten kera, joten ehdit palautua ja pidät tekniikan puhtaana ensimmäisestä ponnistuksesta viimeiseen. Rento ja lähestyttävä tapa aloittaa pakaroiden muotoilu ja rakentaa itseluottamusta ennen vaativampaa treeniä.
