Brasilialaiset pakarat
Lihaskartta
Silta
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeBrasilialaiset pakarat on pakaratreeni, joka perustuu yksinkertaiseen ajatukseen: pyöreät ja kauniisti muotoutuneet pakarat syntyvät, kun treenaat lihaksen jokaista osaa, ylä-, ala- ja ulko-osaa. Kun kaikki kolme aluetta saavat työtä, mikään ei jää huomiotta, ja palautukset pitävät jokaisen ponnistuksen laadun korkeana. Loistava lähtökohta, jos haluat antaa pakaroillesi kattavaa ja tasapainoista harjoittelua, jota ne ansaitsevat.
