Séances pour le bas des fessiers
3 entraînements
Séances pour le bas des fessiers, le pli sous la fesse qui la dessine et la remonte. Des exercices d’extension de hanche guidés en vidéo, avec voix et décompte.
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Télécharger l'appQuestions fréquentes
- Quels exercices pour le bas des fessiers ?
- Kickbacks, pont fessier sur une jambe, fentes longues : des mouvements où la hanche s’étend complètement.
- Peut-on remonter les fesses ?
- En renforçant le bas des fessiers et les ischio-jambiers, la forme change et le pli se dessine. Il faut de la régularité pendant des semaines, pas quelques jours.
- Combien de fois par semaine ?
- Deux séances ciblées, en plus de l’entraînement général des fessiers.