Fessiers à la Brésilienne
Carte musculaire
Le pont
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
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Télécharger l'appLes femmes brésiliennes sont célèbres dans le monde entier pour la forme parfaite de leurs fessiers, mais quel est leur secret ? Nous le connaissons : il s'agit de tonifier chaque faisceau musculaire des fessiers (latéral, supérieur et inférieur) afin d'obtenir des fessiers ronds et parfaitement sculptés.