Fessiers pour l'été
Carte musculaire
Balancements latéraux avec une jambe tendue
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn court entraînement fessiers pour tonifier et galber vos fessiers quand vous voulez vous sentir et vous montrer sous votre meilleur jour. Il n'est jamais trop tard pour se mettre en forme avant la belle saison, mais jamais trop tôt non plus. Des efforts brefs et ciblés alternent avec des pauses : vos fessiers travaillent dur puis récupèrent, et la séance se glisse facilement dans un moment libre. Lancez-vous dès maintenant pour être au rendez-vous quand la plage vous appellera.
