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Russian Twist

ObliquesAvancéSans matériel

Servez-vous de cet exercice pour composer votre séance dans notre appli.

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Description

Le Russian twist est un exercice qui vous permettra de renforcer la partie centrale de votre corps, et plus particulièrement vos abdominaux obliques. Le Russian Twist est un exercice parfait pour tous les sports qui nécessitent de la force et de la stabilité au niveau de la partie centrale de la poitrine.

Comment faire

  1. 1Asseyez-vous avec le haut du corps penché légèrement en arrière, les jambes légèrement pliées, et les bras tendus vers l’avant, perpendiculairement à votre tronc.
  2. 2Tournez lentement votre torse vers la gauche puis vers la droite.
  3. 3Répétez ce mouvement le nombre de fois prévues.

⚠️ Erreurs fréquentes

  • Soulevez vos talons du sol.

Voilà, vous savez le faire. Dans l’appli, ce n’est plus un exercice isolé mais des semaines d’entraînement.

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