Abdos fermes et tonifiés
Carte musculaire
Sauts à écarts
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
- musique
- voix
- exercices
- reps
- consignes
- effets
- animations
Télécharger l'appUn entraînement qui travaille le haut des abdos, le bas des abdos et les obliques pour donner à votre ventre un aspect ferme et tonique. Des phases de cardio s'insèrent dans le travail abdominal pour garder le rythme cardiaque élevé et tout le corps en mouvement : la séance est dynamique plutôt que répétitive. C'est un entraînement complet de la sangle abdominale, et un excellent choix quand votre objectif est un ventre solide et tonique et que vous êtes prêt à vous donner à fond.
