Stutter Steps
Servez-vous de cet exercice pour composer votre séance dans notre appli.
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Si vous cherchez un exercice de base facile à réaliser, essayez les stutter steps. Ce mouvement renforce vos abdos, vos jambes, votre dos et vos bras tout en améliorant votre équilibre.
Comment faire
- 1Tenez vous bien droit, les bras le long du corps et vos pieds écartés à l'aplomb des épaules.
- 2Reculez légèrement votre bassin, pliez vos genoux et effectuez sur place des mouvements de step rapides. Balancez vos bras.
- 3Répétez autant de fois que nécessaire.
⚠️ Erreurs fréquentes
- Ne pas garder vos genoux alignés avec vos pieds.
- Trop plier votre dos.
Voilà, vous savez le faire. Dans l’appli, ce n’est plus un exercice isolé mais des semaines d’entraînement.
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