Cardio corps entier
Carte musculaire
Squats pliés bras en l'air
La fiche complète de la séance : exercices, répétitions et temps de repos. Imprimez-la, envoyez-la par mail, gardez-la sur votre téléphone ou donnez-la à votre partenaire d’entraînement.
Télécharger le PDFCet entraînement, et tous les autres muscles, sont dans notre app principale. Changez la musique, la voix, les exercices, les répétitions, ce qui est dit et ce qui ne l’est pas, les effets, les animations. Personnalisez-le comme vous voulez : uniquement dans l’app.
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Télécharger l'appUn circuit cardio pour tout le corps qui tonifie les jambes, les fessiers, les pectoraux et les abdos pendant que vous transpirez. Les mouvements sont amples et dynamiques et font appel aux plus gros muscles : tout le corps travaille dur et l'effort se ressent partout, pas à un seul endroit. Des récupérations brèves gardent le rythme fluide d'un mouvement à l'autre. Un bon choix quand vous voulez bouger vite et finir avec l'impression d'avoir travaillé de la tête aux pieds.
