एब्स “एक्सट्रीम” – लेवल 3
एडवांस्ड~19 मिनट20 एक्सरसाइज़
मसल्स मैप
पूर्ण लंबवत Crunch
00:00-19:20
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
एब्स का एक लंबा और इंटेंस वर्कआउट, जो आपके अपर एब्स, लोअर एब्स और ओब्लिक्स के साथ-साथ आपकी इच्छाशक्ति और डटे रहने की क्षमता को भी परखता है। एक्सट्रीम नतीजों के लिए कभी-कभी एक्सट्रीम मेहनत करनी पड़ती है, और नाम सब कुछ कह देता है। यह सीरीज़ का तीसरा लेवल है, उनके लिए जो अपनी सीमाएँ आगे बढ़ाना चाहते हैं और देखना चाहते हैं कि उनका कोर कहाँ तक जा सकता है। क्या आप खुद को परखने के लिए तैयार हैं?