251 किलो कैलोरी
मसल्स मैप
माउंटेन क्लाइंबर
पूरी वर्कआउट शीट: एक्सरसाइज़, रेप्स और रेस्ट टाइम। प्रिंट करें, मेल कर लें, फ़ोन में रखें या जो आपके साथ ट्रेनिंग करता है उसे भेज दें।
PDF डाउनलोड करेंयह वर्कआउट, और बाकी हर मसल का वर्कआउट, हमारी मेन ऐप में है। म्यूज़िक, आवाज़, एक्सरसाइज़, रेप्स, क्या बोला जाए और क्या नहीं, इफ़ेक्ट्स, एनिमेशन — सब बदल सकते हैं। अपने हिसाब से सेट करें: सिर्फ़ ऐप में।
- म्यूज़िक
- आवाज़
- एक्सरसाइज़
- रेप्स
- क्या बोलेगा
- इफ़ेक्ट्स
- एनिमेशन
हमारी ऐप डाउनलोड करेंअपर और लोअर एब्स की टारगेटेड ट्रेनिंग के साथ एनर्जेटिक कार्डियो का मेल, ताकि हार्ट रेट ऊँचा रहे और आपका कोर भी अपना काम करे। छोटे, एकसमान ठहराव रिकवरी के लिए बस इतनी जगह देते हैं कि लय बनी रहे, और काल्व्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग्स भी मेहनत में साथ देते हैं। यह मध्यम लंबाई का सेशन है, बराबर और बहती हुई रफ़्तार के साथ, उन दिनों के लिए जब आप पूरा कार्डियो एफ़र्ट चाहते हैं और फिर भी एब्स में काम महसूस करना चाहते हैं।
