अपर बॉडी – चेस्ट, ट्राइसेप्स, कोर

अपर बॉडी आपके चेस्ट, ट्राइसेप्स और कोर के लिए एक ही सेशन में पूरा वर्कआउट है। काम को अलग-अलग रूटीन में बाँटने के बजाय यह ज़ोर लगाने, पोज़िशन थामने और शरीर को स्थिर रखने वाले मूव्स के बीच घूमता है, इसलिए आपकी ताकत बढ़ती है और पूरे अपर बॉडी की मांसपेशियाँ टोन होती हैं। छोटी रिकवरी रफ़्तार बनाए रखती है। आपका अपना शरीर ही ट्रेनिंग वेट है, इसलिए आप जहाँ भी हों, मसल बनाना शुरू कर सकते हैं।