Allenamenti gluteo basso
3 allenamenti
Allenamenti per la parte bassa dei glutei, la piega sotto il gluteo che dà forma e sollevamento. Esercizi di estensione dell'anca guidati in video, con voce e conteggio.
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Scarica la nostra appDomande frequenti
- Quali esercizi lavorano i glutei bassi?
- Slanci posteriori, ponte a una gamba, affondi lunghi: movimenti in cui l'anca si estende a fondo.
- Si può sollevare il gluteo?
- Rafforzando la parte bassa e i femorali, la forma cambia e la piega si definisce. Serve costanza per settimane, non giorni.
- Quante volte a settimana?
- Due sessioni mirate, oltre all'allenamento generale dei glutei.