Glutei per l'estate
Mappa muscolare
Slancio laterale con gamba tesa
La scheda completa dell’allenamento: esercizi, ripetizioni e recuperi. Stampala, mandala per mail, tienila nel telefono o girala a chi si allena con te.
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Scarica la nostra appUn allenamento breve per tonificare e modellare i glutei quando vuoi sentirti e vederti al meglio. Non è mai troppo tardi per mettersi in forma per la stagione calda, ma nemmeno troppo presto. Brevi sforzi mirati si alternano a pause, così i glutei lavorano forte e recuperano, e l'allenamento resta facile da incastrare ogni volta che hai un momento. Inizia adesso e arriva in forma quando la spiaggia chiama.
